Un peu de muscu pour la (les) forme!

A défaut de pouvoir faire trop d'effort en cap cette semaine, je me suis dit que pour ce soir, un peu de musculation me ferait le plus grand bien.

En toute honnêteté, y'en à même besoin!

Après avoir perdu quelques 10kg au cours de l'année dernière, il me reste toujours en souvenir un peu de gras collé aux abdos.

Il va être temps de rectifier ça.
Alors autant le faire dès maintenant avec une petite demi-heure de travail !

Au programme:

- 5x20 abdos R=30"
- 5x10 Pompes R=30"
- 5x20 Abdos R=30"
- 30" bras ecart R=30"
- 30" Bras devant R=30"
- 30 flexions debout R=30"
- 30 flexions equerre R=30"
- 5x20 abdos R=30"


Pour demain , si le temps est au rendez-vous, je tenterais de faire une petite sortie de vélo...