cap-trail

Une semaine et demi que je ne suis pas sorti faire une petite course. Bien que mes douleurs ne sont pas loin, je pars pour trente minutes de footing. Ce sera tout en cap cette semaine...

Comme prévue, et ce après une semaine de repos relatif (2 sorties vélo en endurance), je poursuit mon entraînement cap avec la semaine 4 du plan 104. Autant le dire tout de suite, malgré ma semaine de relâchement, j’ai toujours cette sensation désagréable...

Je termine c'est 5ème semaine de foncier par un test VMA qui devait pouvoir m'éclairer sur mon évolution. Ce test devait également me permet d'avoir un indicateur fiable pour savoir où j'en suis physiquement. Le programme (701-S5J1): - 20’ footing - 3'...

Aujourd'hui, le programme de préparation foncière me demande de faire 40' de footing, ça tombe plutôt bien pour moi qui commence serieusement à faiblir musculairement. Je pars donc sens regarder mon cardio et profite de ces 40 minutes pour me faire un...

Bon alors ok, je sais ce que vous allez me dire... "ouai, jphi, il fait n'importe quoi! Il dit qu'il a du mal avec ses séances , qu'il va faire un effort pour suivre scrupuleusement son plan d'entrainement... et dès le lendemain, il enchaine deux séances...

Depuis quelques séances déjà, je peine à terminer mes entrainements. J'ai la désagréable sensations de ne pas récupérer suffisemment entre deux séances. Bien quelles ne soient jamais les mêmes, des douleurs apparaissent à chaque entrainement. (faiblesses...

Aujourd'hui dimanche, j'aurais du commencer ma saison 2010 de VTT par la rando organisée par le club de Savenay, malheureusement, mon vélo n'étant pas prêt, ce ne sera pas pour cette fois. Le soleil brille ce matin - ca fait longtemps - et il serait bien...

Aujourd'hui, je ne me sent pas au mieux de ma forme et ma sortie me le confirme. Parti pour 1h10 d'endurance fondamentale, dès les 10 premières minutes une douleurs devant le tibia gauche ce fait sentir, me rappelant celle que j'ai déjà pu ressentir lundi....

Ce soir avec un ressentie à -6°C, c'est pas la fête mais comme les chronos ne tombe pas des arbres, il faut s'atteler à notre rituel d'entrainement. Je m'empresse donc de sauter dans mon équipement avant que la nuit ne tombe. Aujourd'hui, la séance s'annonce...

Pour ne pas changer, ce soir il fait froid et le vent est assez fort pour être désagréable. Non, non, je ne renonce pas... et en plus le soleil est, cette fois, bien présent alors a peine débauché, je fonce courir. Le programme (701-S3J3): - 20’ footing...