Aujourd'hui, c'est récupération. Après ma séance longue de samedi et ma sortie VTT d'hier, une petite sortie tranquille sera la bien venu. Et pour ne rien gâcher à la chose, ma femme a décidé de me suivre avec notre chienne Nala... en marchant Le programme:...

Le rendez-vous était prie ce matin à la salle polyvalente de Montoir de Bretagne, pour un départ à 9h pétante. Du monde ce matin puisque nous serons 6. Les 4 euros d’inscription payés, Vincent, Nicolas, Alice et Ludmilla partiront pour le 35km alors que...

Ce matin, il est 7h30, il fait beau, je me lève pour faire ma sortie longue de la semaine qui sera également la plus longue sortie d'entrainement que j'aurais faite jusque là. Un p'tit dej. rapide, je regarde vite fait le classement de l'UTMB, mes mails......

Un p'tit article pour rendre hommage à tous les courageux traileurs engagés sur la plus grand course nature de France. Le départ à été donner ce soir, de cette course de 166km et 9600m de dénivelé positif pour faire le tour du Mont Blanc. C'est cette...

Il est 18h15, le ciel est couvert, une vingtaine de degré, un temps idéal pour faire une bonne sortie. Je ne perds donc pas de temps pour chausser mes running et c'est parti! Le programme: - 20 minutes en endurance - 2 séries de 6 fois 30 secondes rapide...

Je pensais pour la saison d'hiver à venir, m'offre un tapis de course d'occas'. Je vais y réfléchir à deux fois avant d'investir: `

Aujourd'hui, je reprends la séance 1 pour me caler au mieux par rapport au programme Jiwok. Je suis donc parti sur: - Mardi: Endurance courte - Jeudi: fractionnés - Samedi: Endurance longue - Dimanche: VTT Le rythme risque d'être beaucoup plus dur que...

Au programme, séance 2 du plan "courir plus vite" avec Jiwok. C'est aujourd'hui que je rentre vraiment dans le vif du sujet. Quoi de plus efficace que les fractionnés pour amélioré sa vitesse de pointe ... malheureusement rien! Le programme: 20 minutes...

Bien que peu reposé pendant mes 15 jours de vacances, le moral lui, est au plus haut! La rentrée étant pour moi la semaine prochaine, quoi de plus motivant de ce lancer dans un nouveau plan d'entrainement. Maintenant que je suis capable de tenir 1h de...

Me revoilou de retour après près de deux semaines de vacances dans le sud de notre beau pays. Paysages magnifiques, chaleur étouffante (mini 35°), beaucoup de visite, pas facile de caser quelques entrainements... Malgré la chaleur et notre itinérance,...